十大戶外瑜伽必備清單 戶外瑜伽這10樣東西你都準備好了嗎？

瑜伽墊是戶外瑜伽的基本裝備，用于提供一個舒適的練習場地。選擇具有良好緩沖性和防滑性的瑜伽墊能夠提供穩定的支撐，引導練習更科學、精準的瑜伽體式，還能夠有效阻隔地面寒氣。瑜伽墊有很多材質，其中PVC瑜伽墊是應用最廣的類型，適合瑜伽入門，TPE瑜伽墊是最高檔用品，適合專業瑜伽練習。

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瑜伽服是指練習瑜伽時所穿的衣服。雖然現在市面上可選擇的瑜伽服款式越來越多，但款式簡潔、大方、沒有束縛感的瑜伽服才是優選。選擇透氣、舒適的瑜伽服能夠提供良好的運動體驗，讓您在戶外瑜伽時感到更加的舒適自在。優質的瑜伽服具有吸濕排汗的功能，有利于幫助保持身體干爽，但是價格可能也會相對較貴。

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到戶外進行瑜伽鍛煉需要攜帶很多物品，可以考慮攜帶一個容量大一點的健身包，以方便收納瑜伽墊、瑜伽服和其他必備用品。對于健身包的選擇首先要考慮的是容量，太小的包可能裝不下其他瑜伽物品，過大的包包背到戶外有可能成為累贅，所以大小適中，材質耐用的健身包最合適了。

瑜伽磚對于瑜伽初學者來說是非常友好的，它是幫助身體保持平衡和正確姿勢的重要輔助工具，還可以用于提升柔韌性、加強肌肉力量。借助瑜伽磚，初學者也能很快掌握瑜伽練習的精髓。Maigoo建議在選擇瑜伽磚頭的時候，要注意其材質和尺寸，材質優質、大小適中的即可。

彈力帶也被叫做彈力圈，輕便易攜帶，是用來進行身體拉伸和力量訓練的有效工具，非常適合于戶外瑜伽的輔助鍛煉。在瑜伽練習中，可以使用彈力帶輔助完成打開韌帶，輔助舒展手臂或全身肌肉，穩定姿勢及控制伸展距離。Maigoo小編提醒，練習的過程中要量力而行，注意不要拉傷韌帶或者肌肉。

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播放音樂對于提高瑜伽訓練的效率是非常有用的，舒緩的音樂有利于練習瑜伽的人身心逐步放松、排除雜念、自然呼吸，達到自由臆想的美妙境界。在戶外練習瑜伽，也不能少了音樂的陪伴，可以帶一個小巧的藍牙音響，面對自然，聽著優美的音樂，更能營造舒適的瑜伽氛圍。

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在戶外瑜伽時保持水分補充是非常重要的。選擇一款保溫性能好的杯子，能夠較長時間保持飲水的溫度，在練完瑜伽后喝一杯溫水會讓自己倍感舒適，還有利于保持身體的水分平衡。Maigoo小編建議選擇高質量的保溫杯，因為劣質保溫杯不僅使用壽命短，還有可能會產生有害物質，不利于身體的健康。

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戶外瑜伽往往會暴露在陽光下，因此選擇一款適合戶外活動的防曬霜是必不可少的。防曬霜能夠有效保護皮膚免受紫外線的傷害，預防曬傷、曬黑和皮膚老化。想要防曬效果好一點的可以選擇PA值高一點的，PA數值越高，防護效果越好；因為戶外練習瑜伽可能會出汗，所以選擇防水效果好的防曬霜也很關鍵。

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速干毛巾具有吸水性好、快速干燥的特點，比普通毛巾干的速度要快很多。速干毛巾深受運動愛好者的喜歡，因為它不僅纖薄易于攜帶，濕水后能迅速干燥，不易造成細菌滋生，也不會產生異味。在戶外瑜伽后，您可能會出汗，所以準備一條速干毛巾是很實用的，方便您在練習后擦拭汗水。

在戶外練習瑜伽，如果出汗后想要清洗一下面部或者手部，但又不能夠隨時隨地找到水怎么辦？那就提前準備好一些濕巾吧，想要個人面部、手部護理清潔的時候拿出濕巾來擦，擦完就可以直接丟棄，非常方便。消毒濕巾還具有殺菌的作用，既可以清潔也可以殺菌。

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